Paljon toivotut pienryhmävalmennukset rantautuvat Fysiomotionille kevätkaudelle 2018 täysin uudistuneina! Pienryhmävalmennusten ehdottomana etuna on saada kaikki personal trainerimme Helin opit käyttöösi huokeampaan hintaan suhteessa yksilövalmennukseen. Ja mikään ei tule voittamaan oman ryhmäsi huikeaa tsemppihenkeä! Mikäli osallistujia olisi enemmän kuin voimme yhteen ryhmään ottaa, järjestämme myöhemmin keväällä vielä uudet pienryhmät samoista aiheista. Lisäksi maaliskuussa alkaa pienryhmävalmennus VOIMAA JA SUORITUSKYKYÄ, jonka tarkan sisällön ja alkamisajankohdan paljastamme myöhemmin.
Kipinkapin tutustumaan ja ilmoittautumaan alla oleviin pienryhmävalmennuksiimme!
KUNTOSALIHARJOITTELUN ABC
Kenelle pienryhmävalmennus on suunnattu?
- Kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille henkilöille, jotka haluavat sisäistää kehittävän kuntosaliharjoittelun perusteet sekä oppia liikkeiden oikeat suoritustekniikat
- Valmennuksen aikana opit omatoimisuutta ja itsevarmuutta tekemiseesi; miten luot itsellesi 1- tai 2-jakoisen kehittävän kuntosaliohjelman
Sisältö:
- 6 valmennuskertaa tiistaisin 16.1. – 20.2.2018 klo 18.30 – 20.00
- Teoriaosuus (luentotyylinen: käymme läpi saliharjoittelun perusteet ja kuinka luoda 1- tai 2-jakoinen harjoitusohjelma salille)
- Keskivartalo (käytäntö)
- Jalat (käytäntö)
- Rinta + olkapäät (käytäntö)
- Selkä (käytäntö)
- Kädet (käytäntö)
- Jokaisella käytännön kerralla käymme läpi keskeisimmät ja tärkeimmät liikkeet eri lihasryhmille
- Ryhmän jäsenille avataan valmennuksen ajaksi salainen Facebook-ryhmä, jossa valmentajalta voi kysyä tarkentavia kysymyksiä sekä keskustella muiden ryhmän jäsenten kanssa
- Pienryhmävalmennuksen aikana käytettävissäsi ovat seuraavat edut:
- Hieronnat (Timo Kiviniemi) -15% normaalihinnoista
- Lisäravinneostokset -10% normaalihinnoista
- Treenipäiväkirja -30% normaalihinnasta
- Hinta 240€/henkilö (mahdollisuus maksaa kahdessa erässä)
- Pienryhmään mahtuu kuusi henkilöä; valmennus toteutuu, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään neljä henkilöä
- Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
- Heli Suonvieri, heli@fysiomotion.fi tai p. 044 5510 701
KUNNON EVÄÄT
Kenelle valmennus on suunnattu?
- KUNNON EVÄÄT on tarkoitettu terveellisestä ja tasapainoisesta ravitsemuksesta kiinnostuneille henkilöille
- Tavoitteena on oppia syömään terveellisesti ja joustavasti omiin tavoitteisiin sopivalla tavalla, joten valmennus ei sisällä varsinaista ravinto-ohjelmaa tai dieettiä
Sisältö:
- 4 valmennuskertaa keskiviikkoisin 17.1. – 7.2.2018 klo 17.30 – 18.30
- Teoriaosuuden jälkeen valmennus on hyvin käytäntöpainotteinen:
- Pidämme ja analysoimme ruokapäiväkirjaa
- Käymme mm. yhdessä ruokakaupassa, jossa saat käytännön ostovinkkejä ja opit lukemaan eri ruoka-aineiden ravintosisältöjä
- Viikoittain vaihtuvat oppimistasi tukevat teemat ja kotitehtävät
- Reseptipankki
- Valmentajan Q&A-tuki ja salainen Facebook-ryhmä valmennuksen jäsenille, jossa voit keskustella muiden ryhmän jäsenten kanssa. Ryhmässä jaamme myös kokemuksia ja mietteitä reseptipankkikokeilujen tuloksista.
- Pienryhmävalmennuksen aikana käytettävissäsi ovat seuraavat edut:
- Hieronnat (Timo Kiviniemi) -15% normaalihinnoista
- Lisäravinneostokset -10% normaalihinnoista
- Hinta 140€/henkilö
- Pienryhmään mahtuu kymmenen henkilöä; valmennus toteutuu, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään kuusi henkilöä
- Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
- Heli Suonvieri, heli@fysiomotion.fi tai p. 044 5510 701