Kevään ja kesän Pysyvä Painonpudotus- pienryhmämme on saatu päätökseen loistavilla palautteilla ja näin ollen myös syyskaudelle on luvassa kaksi ryhmää. Tutustu ryhmään alla olevien tietojen perusteella, kysy tarvittaessa lisää ja ilmoittaudu!

PYSYVÄ PAINONPUDOTUS -RYHMÄ, kesto kolme kuukautta

KENELLE?

  • PYSYVÄ PAINONPUDOTUS – pienryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia ja sisäistää miten saadaan parhaiten pysyvät tulokset painonhallinnassa
  • Ryhmän tuki toimii loistavana kannustimena ja lisää sopivissa määrin tilivelvollisuutta, jota usein tarvitaan painonhallintaan ja -pudotukseen liittyvissä muutoksissa ja saavutettujen tulosten ylläpitämisessä
  • Valmennuksessa yhdistyvät yhteiset treenit, terveellinen ruokavalio sekä hyvin tärkeänä osa-alueena mentaalivalmennus, jolla saadaan muutoksia ajattelun tasolle asti ja sitä kautta siirrettyä käytäntöön saakka

SISÄLTÖ:

  • Kesto kolme kuukautta
  • Yhteiset tapaamiset ryhmän kanssa, yhteensä 10 kertaa
    • maanantain ryhmä 3.9. – 26.11.2018 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Anu Ilmonen)
    • torstain ryhmä 6.9. – 29.11.2018 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Heli Suonvieri)
    • yhteen ryhmään otamme max. 10 henkilöä
    • emme kokoonnu syyslomaviikolla eli viikolla 43
    • kaksi muuta “vapaata” viikkoa päätetään ryhmän kesken
    • jokaiselle tapaamiskerralle on oma teemansa
  • 2x henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa (1x tapaaminen ryhmän alkupuolella, 1x tapaaminen ryhmän loppupuolella)
  • 2x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
  • Ravinto-opastus ja ruokareseptejä
  • Treeniopastus
  • Motivointi ja mentaalivalmennus
  • Kertakäyntikortteja keskukseemme (voit käyttää itse tai napata treenikaverin mukaan, kortit käyvät sekä salille että ryhmäliikuntaan)
  • Valmentajan Q&A-tuki ja salainen Facebook-ryhmä valmennuksen jäsenille
  • Hinta 65€/kk (mahdollisuus maksaa 1 – 3 erässä)
  • Pienryhmä järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään seitsemän. Ilmoittautumisaikaa on pe 10.8.2018 saakka.
  • Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

TERVETULOA MUKAAN!

Pin It on Pinterest

Jaa somessa: