Kevään ja kesän Pysyvä Painonpudotus- pienryhmämme on saatu päätökseen loistavilla palautteilla ja näin ollen myös syyskaudelle on luvassa kaksi ryhmää. Tutustu ryhmään alla olevien tietojen perusteella, kysy tarvittaessa lisää ja ilmoittaudu!
PYSYVÄ PAINONPUDOTUS -RYHMÄ, kesto kolme kuukautta
KENELLE?
- PYSYVÄ PAINONPUDOTUS – pienryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia ja sisäistää miten saadaan parhaiten pysyvät tulokset painonhallinnassa
- Ryhmän tuki toimii loistavana kannustimena ja lisää sopivissa määrin tilivelvollisuutta, jota usein tarvitaan painonhallintaan ja -pudotukseen liittyvissä muutoksissa ja saavutettujen tulosten ylläpitämisessä
- Valmennuksessa yhdistyvät yhteiset treenit, terveellinen ruokavalio sekä hyvin tärkeänä osa-alueena mentaalivalmennus, jolla saadaan muutoksia ajattelun tasolle asti ja sitä kautta siirrettyä käytäntöön saakka
SISÄLTÖ:
- Kesto kolme kuukautta
- Yhteiset tapaamiset ryhmän kanssa, yhteensä 10 kertaa
- maanantain ryhmä 3.9. – 26.11.2018 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Anu Ilmonen)
- torstain ryhmä 6.9. – 29.11.2018 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Heli Suonvieri)
- yhteen ryhmään otamme max. 10 henkilöä
- emme kokoonnu syyslomaviikolla eli viikolla 43
- kaksi muuta ”vapaata” viikkoa päätetään ryhmän kesken
- jokaiselle tapaamiskerralle on oma teemansa
- 2x henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa (1x tapaaminen ryhmän alkupuolella, 1x tapaaminen ryhmän loppupuolella)
- 2x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
- Ravinto-opastus ja ruokareseptejä
- Treeniopastus
- Motivointi ja mentaalivalmennus
- Kertakäyntikortteja keskukseemme (voit käyttää itse tai napata treenikaverin mukaan, kortit käyvät sekä salille että ryhmäliikuntaan)
- Valmentajan Q&A-tuki ja salainen Facebook-ryhmä valmennuksen jäsenille
- Hinta 65€/kk (mahdollisuus maksaa 1 – 3 erässä)
- Pienryhmä järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään seitsemän. Ilmoittautumisaikaa on pe 10.8.2018 saakka.
- Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
- Heli Suonvieri, p. 044 5510 701, heli@fysiomotion.fi
- Anu Ilmonen, p. 044 5766 388, anu@fysiomotion.fi
TERVETULOA MUKAAN!