Syksyn pienryhmämme on saatu päätökseen pääosin loistavilla palautteilla. Koska kyselyä ryhmistä on tullut edelleen, perustamme näin ollen myös kevätkaudelle kaksi ryhmää. Pienryhmien sisältöä on joiltain osin muokattu saamiemme palautteiden ja sitä myötä loistavien kehitysideoitten myötä vielä toimivammaksi ja laajemmaksi kokonaisuudeksi. Tutustu ryhmään alla olevien tietojen perusteella, kysy tarvittaessa lisää ja ilmoittaudu. Mikäli vanhat merkit pitävät paikkansa, nämä paikat viedään nopeasti!

PYSYVÄN PAINONPUDOTUKSEN PERUSTEET -RYHMÄ, kesto neljä kuukautta

KENELLE?

  • PYSYVÄ PAINONPUDOTUS – pienryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia ja sisäistää miten saadaan parhaiten pysyvät tulokset järkevästi toteutetussa painonpudotuksessa sekä painonhallinnassa
  • Takanasi on mahdollisesti yksi tai useampi epäonnistunut painonpudotusyritys ja/tai et löydä mielestäsi normaalia suhtautumistapaa ruokaan, liikkumiseen ja yleisesti terveellisiin elämäntapoihin
  • Ryhmän tuki toimii loistavana kannustimena ja lisää sopivissa määrin tilivelvollisuutta, jota usein tarvitaan painonhallintaan ja -pudotukseen liittyvissä muutoksissa ja saavutettujen tulosten ylläpitämisessä
  • Valmennuksessa yhdistyvät teoriaopetus, treenit, terveellinen ruokavalio, viikoittaiset kotitehtävät sekä hyvin tärkeänä osa-alueena mentaalivalmennus, jolla saadaan muutoksia ajattelun tasolle asti ja sitä kautta siirrettyä käytäntöön saakka
  • Olet valmis tekemään asioita eri tavalla kuin aiemmin sekä ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistasi
  • Takanamme on nyt jo neljä ryhmää, joista jokaisessa on saavutettu erinomaisia tuloksia!

SISÄLTÖ:

  • Kesto neljä kuukautta
  • Yhteiset tapaamiset ryhmän kanssa, yhteensä 13 kertaa
    • maanantain ryhmä 21.1. – 20.5.2019 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Heli Suonvieri)
    • torstain ryhmä 24.1. – 23.5.2019 klo 18.45 – 20.00 (valmentajana personal trainer Anu Ilmonen)
    • yhteen ryhmään otamme max. 10 henkilöä
    • emme kokoonnu hiihtolomaviikolla eli viikolla 10
    • tarkempi alustava viikkoaikataulu kerrotaan ryhmän ensimmäisellä tapaamiskerralla
    • jokaiselle tapaamiskerralle on oma teemansa
  • 3x henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa (1x tapaaminen ryhmän alkupuolella, 1x ryhmän puolivälissä, 1x tapaaminen ryhmän loppupuolella)
  • 3x InBody720 -kehonkoostumusmittaus (yksilötapaamisten ohessa)
  • Ravinto-opastus, simppeleitä ruokareseptejä sekä yksinkertaisia esimerkkejä päivän ruokailuista
  • Treeniopastus, treeniohjelma ja yhteisiä treenejä lajikokeilujen merkeissä
  • Motivointi ja mentaalivalmennus
  • Valmentajan Q&A-tuki “virka-aikana” ja salainen Facebook-ryhmä valmennuksen jäsenille
  • Hinta:
    • Fysiomotionin kanta-asiakkaille 89€/kuukausi (yhteensä 356€)
    • muutoin 99€/kuukausi (yhteensä 396€)
    • mahdollisuus maksaa 1-4 erässä
    • perimme valmennuksesta ennen ryhmän alkua varausmaksun 50€ (on osa kokonaishintaa eli ei lisämaksu)
    • valmennuksen tai osan siitä voi maksaa myös liikuntaeduilla, kuten Smartum, Tyky, Eazybreak jne.
    • hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%
  • Pienryhmä järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään seitsemän. Ilmoittautumisaikaa on ma 14.1.2019 saakka.
  • Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

TERVETULOA MUKAAN!

Pin It on Pinterest

Jaa somessa: