BODYPUMP® on maailman suosituin ryhmäliikuntatunti, jonka voimin treenaa maailmanlaajuisesti Les Millsin tilastojen mukaisesti viikoittain yli miljoona ihmistä. Siihen on syynsä, miksi BODYPUMP® lihaskuntotreeninä on niin uniikki – vain kyseisen tunnin jälkeen saavutat vertaansa vailla olevan olotilan kehoosi! Tieteeseen perustuvat, neljä kertaa vuodessa vaihtuvat ohjelmat takaavat haluamiasi tuloksia, mikäli harjoittelusi on säännöllistä.
Ryhmäliikuntatunneistamme juuri BODYPUMP®- tunnista saamme aina eniten toiveita tekniikkaopastuksen suhteen. BODYPUMP®- tiimimme vastaa toiveisiinne ja on luonut syyskuussa vaihtuvaa uutta ohjelmaa varten 12 viikon kehittyvän treenijakson, jossa joka viikko on uusi teema joko tekniikkaan tai muuhun tärkeään lajia koskevaan asiaan liittyen. Haluamme tällä tavoin keskuksessamme aina pitää kaikista huolen: auttaa uusia asiakkaitamme pääsemään vauhtiin mahdollisimman mutkattomasti sekä muistaa myös uskollisia pitkän linjan asiakkaistamme. Turvallinen ja oikeaoppinen tekniikka tuo tutkitusti myös treenitehoja, joten tämä on ehdottomasti syksyn paras tilaisuutesi aloittaa lajin harrastaminen! Suosittelemme pidempäänkin lajia harrastaneita saapumaan peremmälle kertaamaan perusasiat sekä kenties oppimaan uuttakin.
Tunneille voit osallistua kertamaksulla tai voimassa olevalla kortillasi (10x- kortti, ryhmäliikuntakortti tai yhdistelmäkortti) eli teematunneille osallistumisesta ei peritä ylimääräisiä maksuja.
Tekniikkaopastukset toteutuvat aina viikkotuntiemme yhteydessä, joten voit osallistua niihin aina, kun sinulle parhaiten sopii. BODYPUMP®- tuntimme ovat syyslukujärjestyksessämme 11.9.2023 alkaen:
- maanantaisin klo 16.30 (30min, Pauliina)
- keskiviikkoisin klo 19.20 (60min, Liisa)
- perjantaisin klo 17.00 (60min, Marianne)
- olet osaavissa käsissä, sillä tunnin ohjaajalla on luonnollisesti asianmukainen lajiin liittyvä koulutus sekä lisäksi muu hyvinvointialan koulutus (liikuntaneuvoja/liikunnaohjaaja, personal trainer tai fysioterapeutti)
Olethan salissa valmiina välineiden kanssa aina vähintään viisi (5) minuuttia ennen tunnin varsinaista alkua, jolloin ohjaaja ehtii perehdyttää kaikki kunnolla kunkin viikon teemaan. Myös ohjaus tulee tapahtumaan kunkin viikon näkökulmasta käsin.
Tuntien teemat ovat:
- viikko 37: BODYPUMP®- perusasento, SmartBar- tangon käyttö sekä SmartBar- tangolla treenaamisen edut
- viikko 38: rinnalleveto sekä ylöstyöntö (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä liikelaajuuksien merkitys
- viikko 39: kyykky (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä keinot eristää haluttu lihasryhmä työhön
- viikko 40: penkkipunnerrus (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä BODYPUMP®- tunnin treenihyödyt
- viikko 41: maastaveto suorinjaloin (liikkeen tekniikka ja hyödyt)
- viikko 42: kulmasoutu (liikkeen tekniikka ja hyödyt)
- viikko 43: mitä tarkoittaa ”time under tension” ja mikä merkitys sillä on harjoituksessa sekä mahdollinen painojen lisääminen
- viikko 44: punnerrus (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä mahdollinen painojen lisääminen
- viikko 45: ojentajat (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä mahdollinen painojen lisääminen
- viikko 46: askelkyykky (liikkeen tekniikka ja hyödyt) sekä mahdollinen painojen lisääminen
- viikko 47: olkapäät (liikken tekniikka ja hyödyt) sekä mahdollinen painojen lisääminen
- viikko 48: BODYPUMP®- treenihyödyt, yleiskatsaus opitusta sekä mahdollinen painojen lisääminen
Lisätietoja saat BODYPUMP®- ohjaajiltamme tai Anulta: anu@fysiomotion tai p. 044 5766 388
TERVETULOA MUKAAN!