Les Mills PILATES® saapuu keskukseemme tammikuussa 2025!
Les Mills kehittää ja päivittää ryhmäliikuntakonseptejaan jatkuvasti sopimaan paremmin nykyaikaan tietotaidon lisääntyessä ja liikunta-alan trendien kehittyessä. Niin PILATEKSEN® kuin kaikkien muidenkin Les Mills- tuoteperheen tuntien ykköstavoitteena on inspiroida ja innostaa meitä ja myös uusia sukupolvia nauttimaan liikkumisesta nyt ja tulevaisuudessa.
Les Mills PILATES® on uusi konseptilaji, jota on tarjolla Suomessa vasta joissakin liikuntakeskuksissa. Siksi olemme erityisen ylpeitä siitä, että saamme ottaa lajin valikoimaamme ja asiakkaamme pääsevät tutustumaan siihen ensimmäisten joukossa!
Löydät tunnit kevätkauden aikataulustamme tiistaisin klo 17.00–17.45 ja torstaisin klo 19.45–20.30.
Lisäksi tarjoamme ensimmäisillä viikoilla ekstratunteja, jotta kaikki halukkaat pääsisivät kokeilemaan lajia mahdollisimman pian:
- Pe 10.1. klo 19.15–20.00
- La 11.1. klo 11.30–12.15
- Pe 17.1. klo 19.15–20.00
- La 18.1. klo 13.15–14.00
Mitä on Les Mills PILATES®?
- Les Mills PILATES® on 45 minuutin kehoa ja mieltä vahvistava kehonpainoharjoitus, joka lisää voimaa, liikkuvuutta ja hyvinvointia.
- Hitaat, yksinkertaiset liikkeet vahvistavat vatsalihaksia, pakaroita, selkää ja lantiota.
- Asiantunteva ohjaus kehittää tekniikkaa ja kehon hallintaa.
- Modernit hengitysharjoitukset lisäävät tyyneyden ja tyytyväisyyden tunnetta.
- Perinteinen pilates yhdistettynä Les Millsin kokemukseen ja hypnoottiseen musiikkiin saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja rauhalliseksi.
Kenelle Les Mills PILATES® sopii?
- Tunti sopii aivan kaikentasoisille ja -ikäisille liikkujille, ja se on kehitetty nykyihmisten tarpeet huomioiden.
- Se on hyödyllinen esimerkiksi istumatyöläisille hyvinvoinnin tueksi ja urheilijoille vartalonhallinnan lisäämiseen.
- Syvien lihasten vahvistamisesta on hyötyä kaikissa liikuntalajeissa ja arkielämässä, ja siitä voi olla apua esimerkiksi selkä- ja niska-hartiavaivojen ehkäisyssä.
Moderni versio perinteisestä pilateksesta
- Harjoitus yhdistää perinteisen pilateksen moderneihin Les Mills -elementteihin, kuten musiikin rytmiin.
- Monipuolinen harjoitus kohdistuu paitsi kehon etupuolen lihaksiin, vahvistaa myös kehon takaosaa.
- Dynaamiset ja vaihtelevat liikesarjat pitävät harjoituksen mielekkäänä.
- Laji on kehitetty yhdessä fysioterapeuttien ja liikunta-alan ammattilaisten kanssa, mikä varmistaa tunnin turvallisuuden ja tehokkuuden.
Miten Les Mills PILATES® eroaa muista kehonhuolto- ja keskivartalolajeista?
- Siinä missä BODYBALANCE® painottuu enemmän joogaan, PILATES® keskittyy keskivartalon intensiiviseen työskentelyyn.
- Les Mills CORE® -tuntiin verrattuna PILATES® on tahdiltaan ja tunnelmaltaan rauhallisempi, ja siinä käytetään välineenä vain mattoa.
- Joogaan verrattuna liikesarjat ja hengitystekniikka ovat erilaisia ja tunti on vähemmän rentoutus- ja venyttelypainotteinen.
TERVETULOA KOKEILEMAAN UUTTA LAJIA TAMMIKUUSSA!