Kivoja uutisia joogan ystäville! Järjestämme kevään aikana joogan erikoistunteja, joilla pääset syventämään joogaharjoitustasi ja kokeilemaan eri joogatyylejä.
Workshop-tunnit sopivat kaikentasoisille, eikä sinun tarvitse olla asiakkaamme, jotta voit osallistua. Ilmoittautuminen avautuu aina 2 viikkoa ennen tuntia ja paikkoja on rajallinen määrä.
Ilmoittautumiset suoraan Johannalle, p./Whatsapp 040 570 98 91 tai johanna@fysiomotion.fi. Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi ja mahdolliset toiveesi tunnin sisällöstä. Nämä tunnit eivät tule nettijärjestelmään varattaviksi.
Tarvitset tunneille joustavat vaatteet ja riittävästi lämmintä päälle loppurentoutukseen. Kenkiä joogassa ei tarvita. Halutessasi voit tuoda oman joogamaton sekä joogapalikat ja -vyön, mutta ne eivät ole pakollisia.
Joogan syventävä tekniikkatunti 90 min
- Aika: Su 2.3. Klo 12–13.30
- Hinta: 20 €
- Maksimimäärä: 15 hlöä
- Ohjaaja: Johanna Oksanen
Tällä erikoistunnilla pääset hiomaan joogan perusasanoiden tekniikoita kuntoon ja saat lisää varmuutta joogaharjoitukseesi. Tunnilla käymme yksityiskohtaisesti läpi joogassa usein toistuvia asanoita, kuten alaspäin katsovia koiria ja eteentaivutuksia.
Tunti sopii kaikentasoisille joogaajille, myös aloittelijoille. Jos olet joogannut jo pidempään, voit saada tästä tekniikkatunnista uusia oivalluksia ja syventää asanaharjoitustasi. Tavallista pienempi ryhmäkoko (maks. 15 hlöä) varmistaa turvallisen ja rennon ilmapiirin, ja jokainen osallistuja saa myös yksilöllistä opastusta ohjaajalta.
Tekniikkatunti koostuu huolellisesta lämmityksestä, tekniikkaharjoituksista ja virtaavasta harjoituksesta, jossa pääset yhdistämään opitut asiat. Tunti päättyy loppurentoutukseen.
Saat tunnilla käydyt liikkeet mukaasi paperisena ja halutessasi PDF-muodossa, jotta voit jatkaa harjoittelua myös kotona.
HIIT-voimajooga 90 min
- Aika: Su 6.4. klo 12–13.30
- Hinta: 20 €
- Maksimimäärä: 20 hlöä
- Ohjaaja: Johanna Oksanen
Tuo uutta maustetta joogaharjoitukseesi! Tällä erikoistunnilla pääset haastamaan itseäsi lämmittävällä ja voimaa kehittävällä joogalla. Tunti on yhdistelmä perinteistä joogaa, moderneja lihaskuntoliikkeitä ja sykkeennostatusta. Osassa liikkeitä voi halutessaan käyttää lisäpainoja.
HIIT-voimajooga on perinteistä HIIT-harjoitusta lempeämpi ja sopii kaikenkuntoisille ja -tasoisille. Voit säätää liikkeiden voimakkuutta valitsemalla itsellesi sopivat variaatiot ja tehdä niitä omalla tahdillasi.
Erikoistunti koostuu huolellisesta lämmittelyosiosta, aurinkotervehdyksistä, voimaosiosta ja HIIT-osiosta. Tunti sisältää myös rauhallisia venytyksiä ja loppurentoutuksen.
Saat tunnilla käydyt liikkeet mukaasi paperisena ja halutessasi PDF-muodossa, jotta voit jatkaa harjoittelua myös kotona.
Joogan palauttavat tekniikat 90 min
- Aika: Su 4.5. Klo 12–13.30
- Hinta: 20 €
- Maksimimäärä: 20 hlöä
- Ohjaaja: Johanna Oksanen
Opi hyödyntämään joogaa osana arjen stressinhallintaa ja palautumista. Tällä erikoispitkällä tunnilla pääset perehtymään joogan hermostoa rauhoittaviin ja hyvää oloa lisääviin vaikutuksiin.
Tunti koostuu rauhallisista slowjoogan liikesarjoista, yinjoogan pitkistä venytyksistä, hengitysharjoituksista ja loppurentoutuksesta. Tällä kaikille sopivalla tunnilla ei ole suorituspaineita eikä kiire mihinkään. Voit uppoutua nautiskelemaan harjoituksesta juuri omalla tavallasi ja heittää arjen kiireet hetkeksi syrjään.
Tunnille kannattaa pukeutua rennosti ja lämpimästi, ja voit ottaa myös oman tyynyn ja/tai viltin mukaan.
Saat tunnilla käydyt liikkeet mukaasi paperisena ja halutessasi PDF-muodossa, jotta voit jatkaa harjoittelua myös kotona.
Tervetuloa joogaamaan!