Tammikuun erikoistunnilla pääsemme nautiskelemaan pitkistä ja rauhallisista kehon avauksista lempeän yinjoogan merkeissä.
Yinjooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto, jossa asennoissa viivytään noin 2–4 minuuttia. Harjoitus tehdään kokonaan lattiatasolla ja lihastyö pidetään vähäisenä, jotta keho saa luvan hellittää. Yinjoogassa pääpaino onkin olemisessa eikä tekemisessä. Tunti sopii aivan kaikentasoisille eikä edellytä aiempaa kokemusta joogasta.
Pitkät pidot antavat aikaa rauhoittua, tukevat kokonaisvaltaista palautumista ja lisäävät sidekudosten joustavuutta. Tunnin jälkeen olo on erityisen rentoutunut ja hyvällä tavalla pehmoinen.
Tunti sopii erityisesti sinulle, joka:
- treenaat säännöllisesti ja kaipaat palauttavaa vastapainoa arjelle
- koet kehon tai mielen olevan usein ylikierroksilla
- haluat opetella rauhoittumista konkreettisesti kehon kautta.
Yinjooga ei sisällä lämmittävää osiota eikä seisomasarjoja, joten tunnille kannattaa pukeutua tavallista lämpimämmin. Voit halutessasi ottaa oman tyynyn mukaan, jos kaipaat lisätukea asentoihin.
Ajankohta:
- pe 30.1. klo 18–19.15
Tunti avautuu varattavaksi nettijärjestelmään 14 vrk etukäteen. Tunnille voi tulla mukaan myös kertamaksulla 13/10 €, tällöin voit ilmoittautua respan kautta p. 044 5510 701.
Tervetuloa rentoutumaan ja nautiskelemaan!