Ohjelmaa tyky-, tyhy- ja virkistyspäivään Ylivieskassa

Innostavat liikuntaelämykset parantavat työhyvinvointia

Hektinen ja stressaava työarki kaipaa vastapainoksi liikettä ja palautumista. Me tiedämme, että eri työporukoilla on erilaiset tarpeet. Siksi tarjoamme monipuolisesti liikunnallista tekemistä, joka sopii niin naisporukoille kuin raskasta fyysistä työtä tekeville konemiehille ja kaikille siltä väliltä.

Tutustu virkistäviin ja rentouttaviin vaihtoehtoihimme tyhy-, tyky- ja virkistyspäiviä varten. Tarjoamme myös säännöllisiä yksityistunteja jatkuvaan tarpeeseen.

Tarjoamme tyky-palveluita Fysiomotionin tiloissa Ylivieskan keskustassa tai soveltuvin osin yrityksenne omissa tiloissa ja ulkona Ylivieskassa tai lähikunnissa, kuten Nivalassa, Sievissä, Kalajoella, Kärsämäellä, Oulaisissa, Haapavedellä ja Haapajärvellä.

Jokainen liikuntahetki auttaa lievittämään stressiä ja tuo hyvää oloa. Tyky-tunti voi lisäksi antaa tarvittavan alkusysäyksen säännölliselle liikunnalle, mikä on työkyvyn ja -hyvinvoinnin kannalta korvaamattoman tärkeää.

Tykyliikunnan edut:

tukee palautumista ja stressinhallintaa
parantaa tiimihenkeä
motivoi liikkumaan

Varaa tyky-päivä

Tutustu paketteihin

Kaikille sopivaa ohjelmaa yrityksen virkistyspäivään

Tuntuuko, että kaikki virkistyspäivien ohjelmat on jo koettu eikä uusia ideoita enää löydy? Tuskailetko, kun mikään ohjelma ei tunnu sopivan kaikille tai mitään ei löydy lähistöltä?

Mitä jos kokeilisitte yhteistä liikuntahetkeä? Liikunta tarjoaa paljon kaivatun pakohetken arjen kiireistä ja auttaa jaksamaan niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Skumppajoogaa mökillä ja meren rannalla polttareissa ja synttäreillä, luontojooga metsässä, toiminnallinen treeni ulkona ja kehonhuoltoa kokoustiloissa – muun muassa näitä kaikkia olemme päässeet toteuttamaan, eli palvelumme taipuvat moneksi!

Liikuntatunti on erinomainen valinta yrityksen tyhy-, tyky- tai virkistyspäivään, sillä se lievittää stressiä, rentouttaa ja lisää työkykyä. Tunnit sopivat kaikentasoisille eivätkä vaadi aiempaa kokemusta. Ammattitaitoiset ohjaajamme tarjoavat aina sopivia vaihtoehtoja kaikille, jotta saatte onnistuneen elämyksen.

Panostus työntekijöiden hyvinvointiin kannattaa, sillä hyvinvoiva työntekijä on tehokas, keskittynyt ja luova.

Asiakaspalautteita

“Hauska ja viihdyttävä tapa viettää porukalla aikaa. Porukalla nauraminen on mukavaa, vaikka ei olisikaan joogaa ennen harrastanut. Vahva suositus kaikille! Ehdottomasti jatkoon.”

“Oli kyllä ihan super mahtava kokemus! Kiitos vielä, toivottavasti pääset järjestämään lisääkin! 🙂“

“Ajattelu selkeytyy. Mieliala tasaantuu. Rauhallisuus seuraa mukana muuhunkin arkeen. Herkistyy kehon viesteille.”

Liikuntapaketteja tyky-, tyhy- ja virkistyspäiviin

Rauhoittava, virkistävä tai kuplivan kepeä jooga

Joogasta on moneksi! Jooga voi olla rentouttavaa ja rauhallista, lempeää liikettä, joka hoitaa kehoa. Se voi myös olla dynaamisempaa, virkistävän voimakasta tai vaikka hauska ja rento aloitus illanvietolle skumppajoogan muodossa. Tunti voidaan suunnitella täysin oman työporukkasi tarpeiden mukaan.

stressiä lievittävää liikettä
apua niska-hartiaseudun kireyksiin
kehon avausta
ihana loppurentoutus

Vetreyttävä kehonhuolto

Kehonhuolto on nautinnollinen tapa vetreyttää työn ja stressin kangistamaa kroppaa, ja se sopii myös äijille ja rautakangille kuntotasoon katsomatta! Tunnilla tehdään helppoja faskialiikkeitä ja venytyksiä, jotka lisäävät liikkuvuutta ja parantavat neste- ja verenkiertoa. Tunti voi halutessanne sisältää myös kehorentoutuksen.

avaavia faskialiikkeitä
rentoja venytyksiä
pallohierontaa lihaskireyksiin
ryhdikäs ja rento olo

Piristävä treeni sisällä tai ulkona

Kaipaako työporukkanne energisempää meininkiä? Toiminnallinen kiertoharjoittelu, toiveidenne mukainen lihaskuntotunti tai sisäpyöräily ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja, joista saa hyvän mielen ja virtaa päivään. Ammattitaitoiset ohjaajamme osaavat tarjota sopivia vaihtoehtoja kaikenkuntoisille, eivätkä tunnit vaadi aiempaa kokemusta ryhmäliikunnasta.

lihaskuntoa
sykettä
sopivasti haastetta kaikentasoisille
motivaatiota liikkumiseen

Inbody-mittaus hyvinvoinnin tueksi

Kehonkoostumusmittaus antaa monipuolista terveysdataa, joka motivoi parantamaan elintapoja. Käytössämme on Inbody 720 -mittari, joka on markkinoiden luotettavimpia ja parhaita mittauslaitteita. Mittaus sisältää haluttaessa aina henkilökohtaisen palautekeskustelun, jossa tuloksia käydään läpi ja mietitään yhdessä toimintasuunnitelmaa jatkoon.

lihasmassan ja sisäelinrasvan määrä sekä paljon muuta tietoa
motivaatiota elintapojen parantamiseen
henkilökohtainen palautekeskustelu
ryhmähinta 25 €/hlö + alv 25,5 % (norm. 39 € sis. alvin)

Kuntosaliohjaus työporukalle

Lihaskunto on tärkeää sekä fyysistä että istumatyötä tekeville. Kuntosaliohjaus pienryhmässä auttaa pääsemään turvallisesti alkuun treeneissä ja motivoi liikkumaan säännöllisesti. Ohjauksen aikana valmentaja käy kanssanne läpi perusliikkeitä, ja halutessanne voimme suunnittella myös kuntosaliohjelman, jota on helppo noudattaa.

lihaskuntoa työkyvyn ylläpitämiseen
alkusysäys liikuntarutiinille
turvalliset tekniikat ja painot
selkeä kuntosaliohjelma

Ensimmäinen kuntosaliohjelma kanta-asiakkaille 39 €

Tuntien ryhmäkoot ja hinnat

Fysiomotionin tiloissa järjestettäville tunneille mahtuu n. 16–30 henkeä tunnista riippuen. Muualla järjestettävillä tunneilla ryhmäkoko on sovittavissa.

Onko mielessänne jatkuvat tunnit henkilöstön hyvinvointiin? Pyydä tarjous!

Hinnasto yrityksille

Hintoihin lisätään alv 13,5 %. Hinnat ovat voimassa Fysiomotionilla järjestettävillä tunneilla. Muualla pidettäviin tunteihin lisätään matkakulut ja mahdollinen tilavuokra.

enintään 10 henkeä: 120 €
11–15 henkeä: 150 €
16–20 henkeä: 180 €
21–30 henkeä: 200 €
lisähenkilöt sopimuksen mukaan

Varaa tunti tai kysy lisää

Suunnitellaan yhdessä sinun ryhmällesi sopiva ohjelma!

Etkö oikein tiedä, millaista aktiviteettia teidän porukkanne tarvitsee ja kaipaa? Ota yhteyttä, niin me autamme valitsemaan juuri teille sopivan kokonaisuuden, ja teidän tarvitsee vain saapua paikalle – paitsi jos tilaatte tunnin omiin tiloihinne.

Ohjaajasi Johanna ja Marko

Ohjaajina toimivat Fysiomotionin yrittäjät Johanna ja Marko. Molemmilla on laajasti osaamista valmentamisesta ja ohjaamisesta sekä kuntosalilla että ryhmäliikunnassa, ja kouluttaudumme jatkuvasti lisää.

Johanna on FasciaMethod- ja joogaohjaaja sekä ohjaa lisäksi kehonhuoltoa, lihaskuntotunteja ja toiminnallista kiertoharjoittelua.

Marko on sisäpyöräilyohjaaja ja ohjaa lisäksi lihaskuntotreenejä ja toiminnallista kiertoharjoittelua.