PERSONAL TRAINER

PERSONAL TRAINER -PALVELUT YLIVIESKASSA

Personal Trainer (henkilökohtainen valmentaja) -palvelu on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää ohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste. Valmentajasi tuki ja jatkuva seuranta takaavat, että onnistut! Pidämme lisäksi huolen, että osaat soveltaa valmennuksen aikana oppimiasi asioita itsenäisesti myös valmennuksen päätyttyä, jolloin saavuttamasi onnistuneet tulokset ovat pysyviä.

Tarjoamme lähtökohtaisesti vain 6 kk tai 12 kk kestäviä valmennuksia, sillä pitkän kokemuksemme mukaisesti ne yksinkertaisesti toimivat parhaiten, eivätkä mahdolliset universumin tarjoamat kapulat rattaisiin vesitä onnistumistasi. Mikäli tarvitset lyhyempää, esimerkiksi pääsykokeisiin valmistavaa valmennusta, räätälöidään se aina erikseen.

Kiinnostuitko?

Varaa aika veloituksetonta kartoituskäyntiä varten jo tänään! Kartoituskäynnin tarkoituksena on selvittää nykyinen lähtötilanteesi ja yhdessä pohtia, mikä olisi Sinulle paras tapa edetä. Kartoituskäynti ei edellytä valmennuspaketin ostamista.

Ylivieskan FM:llä sinua palvelevat ammattitaitoiset PT:mme:

TUTUSTU VALMENTAJIIN

Lisäksi tiloissamme valmentaa omalla toiminimellään ja hinnastollaan

Emme tee nettivalmennuksia. Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %.

 

PT-PAKETTIMME:

YKSITTÄINEN PT-TAPAAMINEN
  •  Yksittäinen tapaaminen personal trainerin kanssa on kätevä tapa syventää osaamistasi liikunnan, ravinnon ja levon saralla. Tapaamisen aiheen päätät sinä! Se voi olla esimerkiksi yksi yksittäinen treenikerta, treenien ohjelmointia tms. Kysy lisää valmentajiltamme!
  • Hinta 75 € / kerta (kesto 60 minuuttia)
PT-PAKETTI 6KK (TREENI)

KENELLE?

  • PT- PAKETTI 6KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

 

SISÄLTÖ:

  • kesto 6kk
  • 3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
  • yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
  • harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
    • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
    • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
    • motivointi ja mentaalivalmennus
    • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
  • HINTA:
    • 12 treeniä 169€/kk
    • 24 treeniä 289€/kk
PT-PAKETTI 6KK (TREENI JA RAVINTO)

KENELLE?

  • PT- PAKETTI 6KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni ja ravinto- paketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesi myös ravitsemuksen suhteen.

 

SISÄLTÖ:

    • 3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
    • yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
    • ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
    • ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
    • harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
      • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
      • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
      • motivointi ja mentaalivalmennus
      • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • Hinta:
      • 12 treeniä 199€/kk
      • 24 treeniä 319€/kk
    PT-PAKETTI 12KK (TREENI)

    KENELLE?

    • PT- PAKETTI 12KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

     

    SISÄLTÖ:

    • kesto 12kk
    • 6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
    • yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
    • harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
      • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
      • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
      • motivointi ja mentaalivalmennus
      • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • HINTA:
      • 24 treeniä 129€/kk
      • 48 treeniä 249€/kk
    PT-PAKETTI 12KK (TREENI JA RAVINTO)

    KENELLE?

    • PT- PAKETTI 12KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni- ja ravintopaketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesti myös ravitsemuksen suhteen.

     

    SISÄLTÖ:

    • kesto 12kk
    • 6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
    • yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
    • ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
    • ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
    • harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
      • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
      • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
      • motivointi ja mentaalivalmennus
      • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • Hinta:
      • 24 treeniä 159€/kk
      • 48 treeniä 279€/kk
    RAVINTOVALMENNUS

    KENELLE?

    • RAVINTOVALMENNUS on paras vaihtoehto kestävien ja terveellisten ruokailutottumuksien omaksumiseen
    • Valmennuksen sisällössä otetaan huomioon lähtötilanteesi ja tavoitteesi, jonka pohjalta rakennamme juuri sinun tavoitteitasi vastaavan kokonaisuuden
    • Valmennusote on ohjaava ja opettava, jolloin varmistetaan, että opit hyödyntämään omatoimisuutta ravinto-ohjelman toteuttamisessa myös jatkoa ajatellen

     

    SISÄLTÖ:

    • Kesto 4kk
    • 4 tapaamista valmentajan kanssa
    • 2x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
    • Ruokapäiväkirjan analysointi ja ravinto-ohjelma, sekä sen päivitys
    • Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • Hinta 269€
    JARKON VOIMAVALMENNUKSET

     KENELLE?

    • Jarkko Perttulan voimavalmennus sopii niin tavallisille treenaajille kuin urheilijoille, joiden tavoitteena on voimatasojen kasvattaminen tai omassa lajissa kehittyminen. 

    VAIHTOEHDOT:

    • voimaohjelma 3/6/9/12 kk
    • voimavalmennus 6/12 kk (ruokavaliolla tai ilman)
    • yksittäinen ohjaustunti
    • kuntosaliohjelma

    SISÄLTÖ:

    Paketista riippuen:

    • InBody720 -kehonkoostumusmittaus
    • yhteiset treenit valmentajan kanssa
    • harjoittelun ohjelmointi
      • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
      • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan
      • motivointi ja mentaalivalmennus
      • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • HINTA:
      • voimavalmennukset +30 €/kk tavallisten valmennuspakettien hintoihin
      • voimaohjelmat: kysy tarjous
      • yksittäinen ohjaustunti 75 €
    Fysiomotion kuntosali ylivieska yrittäjät Johanna Oksanen ja Marko Hautajoki

    VALMENTAJAMME

    Marko Hautajoki

    Marko Hautajoki on personal trainer ja hieroja, joka tekee työtään suurella sydämellä ja intohimolla, tavoitteenaan auttaa asiakkaita elämään mielekästä ja omannäköistä elämää. Omaa treenitaustaa Markolla on yli 20 vuoden ajalta, ja vahvin kokemus onkin rakentunut omien treenien ja elämäntapamuutoksen pohjalta.

    Lisäksi taustalla on liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto (Vuokatti Sport) ja hieronnan ammattitutkinto, (Kpedu) ja Marko laajentaa osaamistaan jatkuvasti (Sovellettu biomekaniikka goes for fitness, level 1 ja 2 / Bodyfysio).

    Markon valmennustyyli on lupsakasta luonteesta huolimatta tarkka ja innovatiivinen. Hyvä anatomian tuntemus on iso vahvuus, ja hän ei tyydy teettämään liikkeitä liikkeinä vaan varmistaa, että treenit menevät oikeaan kohteeseen ja kehittävät kohti tavoitteita.

    Markon valmennukset sopivat kaikille, jotka kaipaavat elämäntapamuutosta tai haluavat keskittyä lihasmassan ja voiman kehittämiseen. Jatkuvan valmennuksen lisäksi Markolta voi kysellä kuntosaliohjelmia.

    Kiinnostaako valmennuspaikka?

    Kysy vapaista paikoista suoraan Markolta ja varaa maksuton alkukartoitus.

    marko@fysiomotion.fi, p. 050 374 3859

    Seuraa Instagramissa: @ptmarko_hautajoki

    Marko Hautajoki valmentaja

    Johanna Hautajoki

    Johanna Hautajoki on personal trainer, joogaohjaaja ja ryhmäliikuntaohjaaja. Kiinnostus kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan on sytyttänyt palon auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja löytämään liikunnan ilon. 20 vuoden kuntosalitreenitaustan lisäksi Johanna harrastaa itse muun muassa pyöräilyä, sprinttitriathloneita ja avovesiuintia.

    Johanna on opiskellut toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi (Spartan Academy) ja kouluttautuu jatkuvasti lisää (Sovellettu biomekaniikka goes for fitness, level 1 ja 2 / Bodyfysio). Syksyllä 2025 Johanna aloittaa naisten hormonitoiminnan ammattilaisen koulutuksen (Hormonia), jotta voi jatkossa palvella valmennuksillaan erityisesti naisia eri elämäntilanteissa.

    Johannan valmennustyyli on lempeän jämäkkä, ja valmentajana hän haluaa haastaa asiakkaitaan treeneissä riittävästi, kuitenkin kokonaiskuormitus ja elämäntilanne huomioiden. Jatkuvan valmennuksen lisäksi Johanna tekee ruokavalioita, ravintovalmennusta ja kuntosaliohjelmia.

    Kiinnostaako valmennuspaikka?

    Kysy vapaista paikoista suoraan Johannalta ja varaa maksuton alkukartoitus.

    johanna@fysiomotion.fi, p. 040 570 9891

    Seuraa Instagramissa: @johanna_fialka

    Johanna Hautajoki valmentaja

    Jarkko Perttula

    Ylivieskalaisena voimanpesänä tunnettu Jarkko on kilpaillut vuodesta 2009 asti voimanostossa ja penkkipunnerruksessa lukuisten SM/EM/MM-mitalien ja SE-tulosten arvoisesti. Tämän myötä Jarkolla on laajasti kokemusta ja näkemystä voimavalmennuksen hyödyistä eri urheilulajien oheistreeninä ja erilaisille ihmisille.

    Valmennuksissaan Jarkko huomioi aina valmennettavien liikerajoitteet ja vammat, vaikka tavoitteena onkin suorituskyvyn parantaminen. Jarkolle on tärkeää voida aina perustella, miksi jotain liikettä tehdään kuten tehdään, jotta treeni on varmasti tarkoituksenmukaista ja tuloksellista.

    Hurjasta lajitaustasta huolimatta Jarkon voimavalmennuksia ei ole tarkoitettu vain voimailijoille tai kilpaurheilijoille, vaan ne sopivat yhtä hyvin myös aivan tavallisille treenaajille aina aloittelijoista kokeneisiin asti.

    Jarkolta voi kysellä myös tavallisia kuntosalivalmennuksia, kisavalmennuksia sekä yksittäisiä tekniikka- ja ohjaustunteja.

    Kiinnostaako valmennuspaikka?

    Kysy vapaista paikoista suoraan Jarkolta ja varaa maksuton alkukartoitus.

    jokerigym@gmail.com, p. 040 098 2573

    Seuraa Instagramissa: @jokerigym

     

    Voimavalmentaja Jarkko Perttula

    Aukioloajat

    Kulunvalvontakortilla:
    04.30–24.00 joka päivä!

     

    JOULUN AJAN AUKIOLOAJAT

     

    Ajanvaraukset: p. 044 5510 701

    TIETOSUOJASELOSTEEMME

    Yhteystiedot

    FysioMotion Oy
    Kauppakatu 14, Ylivieska

    P. 040 5709 891 / Johanna
    P. 050 3743 859 / Marko
    P. 044 5510 701 / Vastaanotto

     

    etunimi@fysiomotion.fi

    Seuraa meitä: