PERSONAL TRAINER

PERSONAL TRAINER -PALVELUT YLIVIESKASSA

Personal Trainer (henkilökohtainen valmentaja) -palvelu on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää ohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste. Valmentajasi tuki ja jatkuva seuranta takaavat, että onnistut! Pidämme lisäksi huolen, että osaat soveltaa valmennuksen aikana oppimiasi asioita itsenäisesti myös valmennuksen päätyttyä, jolloin saavuttamasi onnistuneet tulokset ovat pysyviä.

Valmiiden valmennuspakettien lisäksi voimme rakentaa myös räätälöidyn kokonaisuuden, joka palvelee juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi.

Kiinnostuitko?

Varaa aika veloituksetonta kartoituskäyntiä varten jo tänään! Kartoituskäynnin tarkoituksena on selvittää nykyinen lähtötilanteesi ja yhdessä pohtia, mikä olisi Sinulle paras tapa edetä. Kartoituskäynti ei edellytä valmennuspaketin ostamista.

Ylivieskan FM:llä sinua palvelevat ammattitaitoiset PT:mme:

TUTUSTU VALMENTAJIIN

Lisäksi tiloissamme valmentaa omalla toiminimellään ja hinnastollaan

Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %. Salikortti ei kuulu valmennuspaketin hintaan.

 

PT-PAKETTIMME:

YKSITTÄINEN PT-TAPAAMINEN
  •  Yksittäinen tapaaminen personal trainerin kanssa on kätevä tapa syventää osaamistasi liikunnan, ravinnon ja levon saralla. Tapaamisen aiheen päätät sinä! Se voi olla esimerkiksi yksi yksittäinen treenikerta, treenien ohjelmointia tms. Kysy lisää valmentajiltamme!
  • Hinta 75 € / kerta (kesto n. 60 minuuttia)
6 VIIKON VAHVA STARTTI

KENELLE?

  • Vahva startti on kuuden viikon yksilövalmennus sinulle, joka haluat päästä vauhtiin treeneissä ja kaipaat henkilökohtaista tukea alkuun. Valmennus sopii niin aloittelijalle, treenien pariin palaavalle kuin jo valmiiksi treenaavalle, joka kaipaa treeneihinsä uutta kipinää ilman pitkää sitoutumista. Tämä ei ole mikään kuuden viikon ihmekuuri, vaan tavoitteena on, että jatkat alkusysäyksen jälkeen itsenäisiä treenejä. Tarpeen mukaan voit myös jatkaa pitkäaikaisella valmennuksella startin jälkeen.

 

SISÄLTÖ:

  • kesto 6 viikkoa
  • 2 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus (1 alkumittaus ja 1 seurantamittaus)
  • 4 yhteistreeniä valmentajan kanssa
  • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelma
  • Trainero-treenisovellus
  • ruokapäiväkirjan analysointi ja ravitsemuksen läpikäynti
  • tulosten seuranta, valmentajan tuki ja jatkosuunnitelma

 

HINTA:

  • 249 €
PT-PAKETTI 6 KK (TREENI)

KENELLE?

  • PT- PAKETTI 6 KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

 

SISÄLTÖ:

  • kesto 6 kk
  • 3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
  • yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
  • harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
    • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
    • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
    • motivointi ja mentaalivalmennus
    • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
    • Trainero-treenisovellus

HINTA:

  • 12 treeniä 169 €/kk
  • 24 treeniä 289 €/kk
    PT-PAKETTI 6 KK (TREENI JA RAVINTO)

    KENELLE?

    • PT- PAKETTI 6 KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni ja ravinto- paketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesi myös ravitsemuksen suhteen.

     

    SISÄLTÖ:

      • 3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
      • yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
      • ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
      • ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
      • harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
        • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
        • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
        • motivointi ja mentaalivalmennus
        • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
        • Trainero-treenisovellus

      HINTA:

      • 12 treeniä 199 €/kk
      • 24 treeniä 319 €/kk
        PT-PAKETTI 12 KK (TREENI)

        KENELLE?

        • PT- PAKETTI 12 KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

         

        SISÄLTÖ:

        • kesto 12 kk
        • 6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
        • yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
        • harjoittelun ohjelmointi 12 kk ajalle:
          • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
          • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
          • motivointi ja mentaalivalmennus
          • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
          • Trainero-treenisovellus

        HINTA:

        • 24 treeniä 129 €/kk
        • 48 treeniä 249 €/kk
            PT-PAKETTI 12 KK (TREENI JA RAVINTO)

            KENELLE?

            • PT- PAKETTI 12 KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni- ja ravintopaketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesti myös ravitsemuksen suhteen.

             

            SISÄLTÖ:

            • kesto 12 kk
            • 6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
            • yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
            • ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
            • ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
            • harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
              • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
              • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
              • motivointi ja mentaalivalmennus
              • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
              • Trainero-treenisovellus

            HINTA:

            • 24 treeniä 159 €/kk
            • 48 treeniä 279 €/kk
              RAVINTOVALMENNUS

              KENELLE?

              • RAVINTOVALMENNUS on paras vaihtoehto kestävien ja terveellisten ruokailutottumuksien omaksumiseen
              • Valmennuksen sisällössä otetaan huomioon lähtötilanteesi ja tavoitteesi, jonka pohjalta rakennamme juuri sinun tavoitteitasi vastaavan kokonaisuuden
              • Valmennusote on ohjaava ja opettava, jolloin varmistetaan, että opit hyödyntämään omatoimisuutta ravinto-ohjelman toteuttamisessa myös jatkoa ajatellen

               

              SISÄLTÖ:

              • Kesto 4kk
              • 4 tapaamista valmentajan kanssa
              • 2x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
              • Ruokapäiväkirjan analysointi ja ravinto-ohjelma, sekä sen päivitys
              • Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
              • Hinta 269 €
              JARKON VOIMAVALMENNUKSET

               KENELLE?

              • Jarkko Perttulan voimavalmennus sopii niin tavallisille treenaajille kuin urheilijoille, joiden tavoitteena on voimatasojen kasvattaminen tai omassa lajissa kehittyminen. 

              VAIHTOEHDOT:

              • voimaohjelma 3/6/9/12 kk
              • voimavalmennus 6/12 kk (ruokavaliolla tai ilman)
              • yksittäinen ohjaustunti
              • kuntosaliohjelma

              SISÄLTÖ:

              Paketista riippuen:

              • InBody720 -kehonkoostumusmittaus
              • yhteiset treenit valmentajan kanssa
              • harjoittelun ohjelmointi
                • kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
                • ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan
                • motivointi ja mentaalivalmennus
                • tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
              • HINTA:
                • voimavalmennukset +30 €/kk tavallisten valmennuspakettien hintoihin
                • voimaohjelmat: kysy tarjous
                • yksittäinen ohjaustunti 75 €
              Fysiomotion kuntosali ylivieska yrittäjät Johanna Oksanen ja Marko Hautajoki

              VALMENTAJAMME

              Marko Hautajoki

              Marko Hautajoki on personal trainer ja hieroja, joka tekee työtään suurella sydämellä ja intohimolla, tavoitteenaan auttaa asiakkaita elämään mielekästä ja omannäköistä elämää. Omaa treenitaustaa Markolla on yli 20 vuoden ajalta, ja vahvin kokemus onkin rakentunut omien treenien ja elämäntapamuutoksen pohjalta.

              Lisäksi taustalla on liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto (Vuokatti Sport) ja hieronnan ammattitutkinto, (Kpedu) ja Marko laajentaa osaamistaan jatkuvasti (Sovellettu biomekaniikka voimaharjoittelussa, tasot 1, 2 ja 3 / Bodyfysio).

              Markon valmennustyyli on lupsakasta luonteesta huolimatta tarkka ja innovatiivinen. Hyvä anatomian tuntemus on iso vahvuus, ja hän ei tyydy teettämään liikkeitä liikkeinä vaan varmistaa, että treenit menevät oikeaan kohteeseen ja kehittävät kohti tavoitteita.

              Markon valmennukset sopivat kaikille, jotka kaipaavat elämäntapamuutosta tai haluavat keskittyä lihasmassan ja voiman kehittämiseen. Jatkuvan valmennuksen lisäksi Markolta voi kysellä kuntosaliohjelmia.

              Kiinnostaako valmennuspaikka?

              Kysy vapaista paikoista suoraan Markolta ja varaa maksuton alkukartoitus.

              marko@fysiomotion.fi, p. 050 374 3859

              Seuraa Instagramissa: @ptmarko_hautajoki

              Marko Hautajoki valmentaja

              Johanna Hautajoki

              Johanna Hautajoki on personal trainer, joogaohjaaja ja ryhmäliikuntaohjaaja. Kiinnostus kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan on sytyttänyt palon auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja löytämään liikunnan ilon. 20 vuoden kuntosalitreenitaustan lisäksi Johanna harrastaa itse muun muassa pyöräilyä, sprinttitriathloneita ja avovesiuintia.

              Johanna on opiskellut toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi (Spartan Academy 2024) ja naishormonitoiminnan ammattilaiseksi (Hormonia, 2026). Jatkuva kiinnostus vetää kouluttautumaan jatkuvasti lisää (mm. Sovellettu biomekaniikka voimaharjoittelussa, tasot 1, 2 ja 3 / Bodyfysio sekä NHA Ravitsemusvalmentaja™ -sertifiointikoulutus).

              Johannan valmennustyyli on lempeän jämäkkä, ja valmentajana hän haluaa haastaa asiakkaitaan treeneissä riittävästi, kuitenkin kokonaiskuormitus ja elämäntilanne huomioiden.

              Naishormonikoulutuksen myötä Johanna osaa huomioida valmennuksissa myös naisten eri elämänvaiheet, kuten vaihdevuosien mukanaan tuomat muutokset ja haasteet.

              Jatkuvan valmennuksen lisäksi Johanna tekee ruokavalioita, ravintovalmennusta ja kuntosaliohjelmia.

              Kiinnostaako valmennuspaikka?

              Kysy vapaista paikoista suoraan Johannalta ja varaa maksuton alkukartoitus.

              johanna@fysiomotion.fi, p. 040 570 9891

              Seuraa Instagramissa: @johanna_fialka

              Johanna Hautajoki valmentaja

              Jarkko Perttula

              Ylivieskalaisena voimanpesänä tunnettu Jarkko on kilpaillut vuodesta 2009 asti voimanostossa ja penkkipunnerruksessa lukuisten SM/EM/MM-mitalien ja SE-tulosten arvoisesti. Tämän myötä Jarkolla on laajasti kokemusta ja näkemystä voimavalmennuksen hyödyistä eri urheilulajien oheistreeninä ja erilaisille ihmisille.

              Valmennuksissaan Jarkko huomioi aina valmennettavien liikerajoitteet ja vammat, vaikka tavoitteena onkin suorituskyvyn parantaminen. Jarkolle on tärkeää voida aina perustella, miksi jotain liikettä tehdään kuten tehdään, jotta treeni on varmasti tarkoituksenmukaista ja tuloksellista.

              Hurjasta lajitaustasta huolimatta Jarkon voimavalmennuksia ei ole tarkoitettu vain voimailijoille tai kilpaurheilijoille, vaan ne sopivat yhtä hyvin myös aivan tavallisille treenaajille aina aloittelijoista kokeneisiin asti.

              Jarkolta voi kysellä myös tavallisia kuntosalivalmennuksia, kisavalmennuksia sekä yksittäisiä tekniikka- ja ohjaustunteja.

              Kiinnostaako valmennuspaikka?

              Kysy vapaista paikoista suoraan Jarkolta ja varaa maksuton alkukartoitus.

              jokerigym@gmail.com, p. 040 098 2573

              Seuraa Instagramissa: @jokerigym

               

              Voimavalmentaja Jarkko Perttula

              Aukioloajat

              Kulunvalvontakortilla:
              04.30–24.00 joka päivä!

              Asiakaspalvelu:
              Ma–ke klo 16.00–19.30

              Muina aikoina sopimuksen mukaan

              Ajanvaraukset: p. 044 5510 701

              TIETOSUOJASELOSTEEMME

              Yhteystiedot

              FysioMotion Oy
              Kauppakatu 14, Ylivieska

              P. 040 5709 891 / Johanna
              P. 050 3743 859 / Marko
              P. 044 5510 701 / Vastaanotto

               

              etunimi@fysiomotion.fi

              Seuraa meitä: