PERSONAL TRAINER

Personal Trainer (henkilökohtainen valmentaja) -palvelu on henkilökohtaista, suunnitelmallista ja välittävää ohjausta, jossa Sinä olet huomion keskipiste. Valmentajasi tuki ja jatkuva seuranta takaavat, että onnistut! Pidämme lisäksi huolen, että osaat soveltaa valmennuksen aikana oppimiasi asioita itsenäisesti myös valmennuksen päätyttyä, jolloin saavuttamasi onnistuneet tulokset ovat pysyviä.

Tarjoamme lähtökohtaisesti vain 6kk tai 12kk kestäviä valmennuksia, sillä pitkän kokemuksemme mukaisesti ne yksinkertaisesti toimivat parhaiten, eivätkä mahdolliset universumin tarjoamat kapulat rattaisiin vesitä onnistumistasi. Mikäli tarvitset lyhyempää, esimerkiksi pääsykokeisiin valmistavaa valmennusta, räätälöidään se aina erikseen.

Kiinnostuitko?

Varaa aika veloituksetonta kartoituskäyntiä varten jo tänään! Kartoituskäynnin tarkoituksena on selvittää nykyinen lähtötilanteesi ja yhdessä pohtia, mikä olisi Sinulle paras tapa edetä. Kartoituskäynti ei edellytä valmennuspaketin ostamista.

FM:llä Sinua palvelevat ammattitaitoiset PT:mme:

Marko Hautajoki, marko@fysiomotion.fi, p. 050 374 3859
Johanna Oksanen, johanna@fysiomotion.fi, p. 040 570 9891

Lisäksi tiloissamme valmentaa omalla toiminimellään ja hinnastollaan

Timo Kiviniemi, timo.fyspt@gmail.com,p. 044 506 4302

Emme tee nettivalmennuksia. Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5 %.

PT-PAKETTIMME:

YKSITTÄINEN PT-TAPAAMINEN

Yksittäinen tapaaminen personal trainerin kanssa on kätevä tapa syventää osaamistasi liikunnan, ravinnon ja levon saralla. Tapaamisen aiheen päätät sinä! Se voi olla esimerkiksi yksi yksittäinen treenikerta, treenien ohjelmointia tms. Kysy lisää valmentajiltamme!
Hinta 75 € / kerta (kesto 60 minuuttia)

PT-PAKETTI 6KK (TREENI)

KENELLE?

PT- PAKETTI 6KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

SISÄLTÖ:

kesto 6kk
3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
- kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
- ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
- motivointi ja mentaalivalmennus
- tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
HINTA:
- 12 treeniä 169€/kk
- 24 treeniä 289€/kk

PT-PAKETTI 6KK (TREENI JA RAVINTO)

KENELLE?

PT- PAKETTI 6KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi säännöllisyyttä liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni ja ravinto- paketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesi myös ravitsemuksen suhteen.

SISÄLTÖ:

3 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
yhteiset treenit valmentajan kanssa (12 tai 24)
ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
harjoittelun ohjelmointi 6kk ajalle:
- kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
- ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
- motivointi ja mentaalivalmennus
- tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
Hinta:
- 12 treeniä 199€/kk
- 24 treeniä 319€/kk

PT-PAKETTI 12KK (TREENI)

KENELLE?

PT- PAKETTI 12KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille.

SISÄLTÖ:

kesto 12kk
6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
- kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
- ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
- motivointi ja mentaalivalmennus
- tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
HINTA:
- 24 treeniä 129€/kk
- 48 treeniä 249€/kk

PT-PAKETTI 12KK (TREENI JA RAVINTO)

KENELLE?

PT- PAKETTI 12KK on sopiva valinta, kun tavoittelet esimerkiksi isompaa muutosta liikuntatottumuksiisi ja haluat kehittyä treeneissäsi. Treenipaketti sopii parhaiten sinulle, joka haluat esimerkiksi vain ulkoistaa treenien suunnittelun ja ohjelmoinnin, painottaen liikunnan lisäämistä säännölliseksi osaksi arkeasi. Valmennuksen avulla opit rytmittämään treenisi järkevästi, ottaen huomioon myös kokonaiskuormituksen ja palautumisen. Valmennus tarjoaa motivoivia yhteistreenejä valmentajan kanssa sekä seurantaa pidemmälle aikavälille. Treeni- ja ravintopaketti on paras valinta, kun haluat edellisten lisäksi luoda varmuutta tekemiseesti myös ravitsemuksen suhteen.

SISÄLTÖ:

kesto 12kk
6 x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
yhteiset treenit valmentajan kanssa (24 tai 48)
ravitsemusanalyysi nykyisestä ruokavaliostasi
ravinto-ohjelma, sis. tarvittaessa ohjelman päivityksen
harjoittelun ohjelmointi 12kk ajalle:
- kuntosali- ja/tai kotitreeniohjelmat sekä niiden läpikäynti
- ohjelmiesi päivitys tarpeen mukaan (yleisesti päivitämme 6-8 viikon välein)
- motivointi ja mentaalivalmennus
- tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
Hinta:
- 24 treeniä 159€/kk
- 48 treeniä 279€/kk

RAVINTOVALMENNUS

KENELLE?

RAVINTOVALMENNUS on paras vaihtoehto kestävien ja terveellisten ruokailutottumuksien omaksumiseen
Valmennuksen sisällössä otetaan huomioon lähtötilanteesi ja tavoitteesi, jonka pohjalta rakennamme juuri sinun tavoitteitasi vastaavan kokonaisuuden
Valmennusote on ohjaava ja opettava, jolloin varmistetaan, että opit hyödyntämään omatoimisuutta ravinto-ohjelman toteuttamisessa myös jatkoa ajatellen

SISÄLTÖ:

Kesto 4kk
4 tapaamista valmentajan kanssa
2x InBody720 -kehonkoostumusmittaus
Ruokapäiväkirjan analysointi ja ravinto-ohjelma, sekä sen päivitys
Tulosten seuranta, yhteydenpito ja valmentajan tuki
Hinta 269€

MENTAALIVALMENNUS

KENELLE:

- Elämäntapamuutoksiin
- Urheilijoiden psyykkinen valmennus

SISÄLTÖ:

- Kertamäärä sovitaan aina tapauskohtaisesti. Tarvittavien kertojen määrää etukäteen on vaikea ennustaa, sillä usein apua koettuun haasteeseen saadaan jo ensimmäisellä tapaamiskerralla, jonka jälkeen lisää tapaamisia ei välttämättä enää edes tarvita.
- Mentaalivalmennus pohjautuu tieteelliseen tutkimusnäyttöön ja arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan. Valmennuksessa yhdistetään tehokkaasti niin teoria kuin käytäntö. Käytännön harjoitukset sekä käytettävät työkalut perustuvat käyttäytymisanalyysiin sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) keskeiseen elementtiin eli psykologiseen joustavuuden malliin.
- Lyhyesti sanottuna mentaalivalmennuksen tarkoitus on auttaa onnistumaan elämäntapamuutoksessa suuremmalla todennäköisyydellä/parantaa suorituskykyä.
- Mentaalivalmennuksissa valmentajana toimii Anu Ilmonen.

Hinta 75€/ yksi tapaaminen (45 minuuttia)

Aukioloajat

Kulunvalvontakortilla:
04.30–24.00 joka päivä!

Asiakaspalvelu:
Ma–to klo 12–19.30

LISÄTIETOA AUKIOLOAJOISTA JA ASIAKASPALVELUSTA

Ajanvaraukset: p. 044 5510 701

TIETOSUOJASELOSTEEMME

Yhteystiedot

FysioMotion Oy
Kauppakatu 14, Ylivieska

P. 040 5709 891 / Johanna
P. 050 3743 859 / Marko
P. 044 5510 701 / Vastaanotto

etunimi@fysiomotion.fi

Seuraa meitä: